Force athlétique
La force athlétique, aussi appelée powerlifting, est un sport de force qui se compose de trois mouvements : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. L’objectif est de soulever la charge la plus lourde possible dans chaque exercice, en combinant technique, puissance et maîtrise corporelle. Accessible à tous, cette discipline renforce non seulement le corps, mais aussi la discipline mentale et la confiance en soi à travers une progression personnalisée.
Haltérophilie
L’haltérophilie est un sport de force olympique qui consiste à soulever des charges maximales au-dessus de la tête, selon deux mouvements techniques : l’arraché, et l’épaulé-jeté. Elle demande puissance, explosivité, coordination et concentration. Accessible à tous niveaux, elle permet de développer force, posture et confiance en soi à travers une pratique encadrée et progressive.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce et efficace qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et la mobilité, tout en développant une connexion profonde entre le corps et l’esprit.
Lutte
La lutte est un sport de combat où deux adversaires s’affrontent en utilisant des techniques de projection, de contrôle et d’immobilisation, sans recours aux coups ni aux armes. Elle exige force, stratégie et agilité. Il existe trois styles olympiques : la lutte gréco-romaine, la lutte libre et la lutte féminine. Chaque année (sauf lors des années olympiques), des championnats mondiaux et continentaux sont organisés pour chacun de ces styles.
Cours collectifs
Les cours collectifs proposent une large gamme d’activités et de méthodes d’exercices pour atteindre divers objectifs : perte de poids, musculation, force, endurance ou tonicité du corps. Dans une ambiance motivante, chaque session te permet de progresser tout en te dépassant pour des résultats durables.
Musculation
La musculation est un entraînement de force qui consiste à travailler les muscles à l’aide de poids, d’haltères ou de machines spécifiques. Elle permet de développer la masse musculaire, d’améliorer la force, la résistance et la définition du corps.
